Обливание холодной водой при остеохондрозе

Рубрика: Терапия

Oblivanie holodnoj vodoj pri osteohondrozeСтоит ли практиковать обливание холодной водой при остеохондрозе? Этот вопрос интересует многих людей, столкнувшихся с болью в спине и шейном отделе. Итак, давайте выясним: оправдывает ли себя воздействие холодом?

О пользе обливаний

Обливание холодной водой уменьшает болевые ощущения, усиливает тонус организма, улучшает работу внутренних органов, снимает нервное напряжение, неизбежно возникающее на фоне болевого синдрома. Важно лишь правильно осуществлять процедуры.

При острой боли и при наличии грыж межпозвонковых дисков, вместо обливаний стоит практиковать обтирания.

Процедура не должна превращаться в малоприятный ритуал. Температура воды определяется самочувствием больного. После холодного обливания обязательно нужно прогреть тело (в этих целях используются контрастные струи воды, растирание и теплая одежда). Наиболее безопасными и полезными считаются контрастные процедуры.

Принцип действия процедуры

Смысл процедуры заключается в быстром охлаждении кожи и последующем разогреве тела. При воздействии холодом возникает спазм сосудов кожи. Через некоторое время происходит расслабление и активный приток крови (организм не может длительно поддерживать спазм). Улучшение кровообращения обеспечивает общеукрепляющее, тонизирующее воздействие на весь организм.

Правила проведения процедуры

При остеохондрозе чаще всего рекомендуется проводить обливание зоны спины – вода должна течь широкой и ровной полосой (лучше всего начинать с головы).

По мере привыкания можно постепенно увеличивать количество обливаний с 1-го до 7-ми раз в неделю. После процедуры спину нужно растереть полотенцем и надеть теплую одежду. Тело должно прогреваться как изнутри (задействуются внутренние ресурсы), так и снаружи (этому способствует укутывание).

Можно заменить обливания контрастным душем. На первом этапе тело прогревают теплой водой (1 минуту). Затем обливаются прохладной водой, начиная с ног (достаточно 30-ти секунд).

Перепад температуры нужно увеличивать постепенно, но уже при первой процедуре он должен ощущаться. В конечном итоге температура горячей воды будет составлять 40-45 °С, а холодной — 15-20 °С. Контраст повторяют 5-6 раз. Завершают процедуру прохладной водой, растирают тело полотенцем, надевают теплую одежду.

Дополнительные рекомендации

После процедуры можно лечь в постель и полностью расслабиться. Также пользу принесут потогонные чаи с добавлением меда и сока лимона.

Если пациент испытывает болезненные ощущения, обливание можно заменить обтиранием салфеткой, смоченной в холодной воде. По завершении процедуры рекомендуется насухо вытереть кожу и быстро надеть теплую одежду. После этого больной должен лечь в удобную для себя позу и расслабиться.

Похожие статьи:

Оставьте отзыв